Общая методика и техника массажа

Основные виды массажа спины и техника его выполнения



Массаж – это очень эффективное средство в борьбе с усталостью тела, стрессом, с различными заболеваниями. Массаж спины используется в качестве профилактического и лечебного мероприятия практически при любой болезни позвоночника.

Оглавление:

Чтобы получить максимальную пользу от данной процедуры, техника массажа спины должна быть правильной. Потому ниже мы рассмотрим основные моменты, на которые необходимо обратить внимание при выполнении массажа спины.

Правила эффективного массажа

Если вы хотите, чтобы массаж спины был максимально эффективным, то необходимо придерживаться целого ряда правил:

  • процедуру массирования спины нужно начинать с нижней ее части, плавно перемещаясь к плечам;
  • при массажных движениях, направленных вверх, используют внутреннюю часть ладоней, а при движениях вниз – наружную;
  • руки массажиста не должны быть холодными, во время всего сеанса они должны быть расслабленными, чтобы предупредить усталость;
  • во время выполнения массажа, должен поддерживаться непрерывный контакт между руками массажиста и спиной пациента;
  • все массажные приемы должны выполняться в правильной поочередности, плавно сменять друг друга;
  • при растирании двигаться необходимо по ходу волокон длинных спинных мышц (параллельно позвоночному столбу);
  • массаж начинается и заканчивается поглаживанием, но его конечная интенсивность должна быть больше, чем вначале;
  • ни в коем случае нельзя массировать область позвоночника;
  • глубокое разминание можно осуществлять только в области с большим количеством мягких тканей;
  • такие движения, как поколачивание и похлопывание необходимо с большой осторожностью применять в проекции почек и между лопатками;
  • длительность сеанса зависит от болезни, общего состояния пациента, объема его тела, возраста, рекомендаций лечащего врача;
  • первый сеанс массажа спины не должен превышать 15 минут;
  • постепенно увеличивайте силу воздействия вовремя сеанса;
  • перед процедурой выясните, нет ли у клиента противопоказаний, даже если техника выполнения правильная, в таких случаях массаж спины может навредить человеку.

Знание анатомии и направления хода волокон спинных мышц – залог эффективности и безопасности массажа спины

Основные виды

Существует очень много разновидностей массажа спины и техники его выполнения. Но всех их можно условно разделить на 2 большие категории:


  1. Расслабляющий массаж спины.
  2. Лечебный массаж спины.

Расслабляющий массаж

Само название такой процедуры говорит за себя. Такой массаж поможет вам избавиться от чувства усталости, разбитости в теле, напряжения мышц, позволяет улучшить настроение, является эффективным методом борьбы со стрессом, профилактикой заболеваний у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Расслабляющий массаж с применением растительных масел и ароматических свечей – эффективный способ борьбы со стрессом

Методика выполнения такого массажа и его техника очень просты. Овладеть навыками может каждый желающий и радовать приятными минутами своих близких. Техника расслабляющего массажа включает:

  • начинают легким поглаживанием в направлении от поясницы к плечам;
  • затем переходят к глубокому поглаживанию ребром ладоней по диагонали с обеих сторон;
  • растирание начинать следует с боковых поверхностей спины в направлении позвоночника, особо тщательно рекомендуется обрабатывать участок шеи и плечевого пояса;
  • далее переходят к разминанию тканей кончиками пальцев, зону позвоночного столба разминать нельзя;
  • потом можно сделать надавливание в паравертебральных точках большими пальцами (по обе стороны от позвоночника, отступив примерно на 3 см от него);
  • вибрацию выполняют в направлении снизу вверх кончиками пальцев рук;
  • заканчивают расслабляющий массаж более интенсивным поглаживанием.

Весь сеанс длится околоминут. Чтобы достичь еще большего расслабления, можно зажечь ароматические свечи и использовать различные растительные масла для массажа. Это положительно отобразится и на состоянии вашей кожи.

Лечебный массаж

В эту группу входят все массажные методики, которые применяют для лечения или профилактики тих или иных заболеваний. Они могут быть, как ручными, так и аппаратными. Самые распространенные методики лечебного массажа:


  • классический массаж спины или шведский;
  • акупунктурный;
  • баночный;
  • вибрационный;
  • гидромассаж;
  • лимфодренажный;
  • спортивный;
  • терапевтический, в зависимости от конкретной патологии (остеохондроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз и пр.)

Чаще всего на практике применяют классический массаж, который обладает терапевтическим, профилактическим и гигиеническим воздействием на организм. Потому мы рассмотрим технику его выполнения подробнее.

Основные массажные приемы

Различают 5 основных массажных приемов при выполнению классической методики процедуры:

Классический массаж должен включать все основные массажные приемы

Поглаживание

Вначале применяют широкое поверхностное поглаживание всей площадью ладони в направлении от поясницы к плечам и шеи. Потом переходят на глубокое поглаживание ребром ладоней по диагонали. Данным приемом начинают любой массаж и заканчивают тоже. Его цель – расслабить мышцы, успокоить их.

Растирание

Данный прием выполняется путем смещения кожи ладонями обеих рук, выполняя энергичные зигзагообразные движения в направлении снизу вверх. Во время данного приема улучшается кровообеспечение тканей спины и позвоночника.



Разминание

Во время разминания одну руку кладут сверху на другую, чтобы увеличить давление и силу во время массажных движений. В зависимости от предназначения массажа, разминать ткани можно несколькими способами – большим пальцем руки или двух, подушечками пальцев, всеми фалангами. Движения при этом носят кругообразный характер.

Сначала разминают длинные мышцы спины по обе стороны от позвоночника, потом обрабатывают широкие спинные мышцы.

Похлопывание

Данный прием предназначен для рефлекторного и местно-раздражающего воздействия на ткани спины. Производят похлопывание и поколачивание путем нанесения энергичных, несильных ударов внешним краем кистей рук.

Вибрация

Движения во время выполнения вибрации имеют характер быстрого сотрясения тканей указательным и средним пальцами обеих рук.

Массаж будет эффективным только в случае его правильной техники выполнения. Он является неотъемлемой частью лечения большого количества заболеваний опорно-двигательного аппарата и других систем организма. Если вы страдаете какой-то патологией и решили оздоровиться, пройдя курс массажей, то обязательно найдите массажиста с медицинским дипломом, иначе вы рискуете не только получить отсутствие эффекта за свои деньги, но и значительно усугубить свое состояние.



Источник: http://moyaspina.ru/raznoe/osnovnye-vidy-massazha-spiny-i-tehnika-ego-vypolneniya

Классический массаж

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа — делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.



Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания — разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание — выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель — воздействие на кожу и глубокие ткани.



Существует множество вариантов выполнения этого приема — поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача — захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание — сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация — последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений


  • спина
  • задняя поверхность левой ноги
  • задняя поверхность правой ноги
  • пациент переворачивается
  • передняя поверхность правой ноги
  • передняя поверхность левой ноги
  • левая рука
  • правая рука
  • живот
  • шейно-воротниковая зона
  • лицо
  • голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное — вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

Классический массаж лица — техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал вдня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

  • проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
  • только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
  • направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

  • от углов рта — к мочке уха;
  • от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
  • от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
  • от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
  • по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
  • под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
  • от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
  • из той же точки выше надбровных дуг и висков;
  • от основания носа вверх, к линии роста волос;
  • основание носа — его кончик;
  • от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:


  • предотвратить появление морщин;
  • повысить тонус кожи;
  • улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
  • увеличить форму глаз и объём губ;
  • подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
  • снять отёки с глаз;
  • значительно омолодить кожу лица;
  • улучшить состояние зубов;
  • улучшить зрение;
  • улучшить цвет кожи лица;
  • разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

  • Острые воспалительные процессы
  • Заболевания кожи
  • Заболевания крови
  • Гнойные процессы
  • Воспаление лимфатической системы
  • Новообразования различного происхождения
  • Легочная, сердечная, почечная недостаточность
  • ВИЧ заболевания

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/klassicheski-massaz.shtml

Общая техника и методика массажа

Существует много приемов массажа, из которых основными являются: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. Каждый из этих приемов имеет свою технику. Отличаясь теми или иными особенностями физиологического действия, эти приемы применяют в зависимости от цели массажа.

Поглаживание

Различают простое и обхватывающее поглаживание. При простом поглаживании кисть, слегка касаясь кожи, скользит по ней. Поглаживание производят концами пальцев (ладонной или тыльной стороной их) или всей ладонью. Обхватывающее поглаживание в зависимости от величины и формы массируемой области производят двумя пальцами или всей ладонью (рис. 97). К поглаживанию иногда присоединяют и давление, которое оказывает влияние на глубжележащие ткани. К поглаживанию относят и так называемый гребешковый массаж, применяемый на участках, где мышечные группы покрыты плотной фасцией (спина, передняя поверхность бедра, голени). Поглаживание производят тыльной поверхностью сжатой в кулак кисти, которую постепенно разгибают.

Рис. 97. Поглаживание.



Как правило, поглаживание производят по ходу лимфатических сосудов и вен (в центростремительном направлении). При наличии отека или застоя общее поглаживание следует начинать с вышележащих частей (для облегчения оттока жидкости), а затем уже переходят к поглаживанию пораженной области. Поглаживание способствует продвижению крови в венах, лимфы и межтканевой жидкости.

Поглаживание производят медленно и ритмично несколько раз. Немного быстрее и энергичнее его производят в середине приема. Массаж начинают и заканчивают поглаживанием.

Растирание

Различают поверхностное и глубокое растирание. Поверхностное растирание производят «подушечками» одного или нескольких пальцев. Большой палец служит опорой (рис. 98), однако иногда (на небольших участках) им пользуются и для растирания. На животе и спине растирание производят ладонью. Растирание производят и тыльной поверхностью основных или средних фаланг II, III и IV пальцев, кулаком одной руки. Нередко растирание производят обеими руками; иногда движения обеих рук идут в одном направлении, иногда в противоположных направлениях (рис. 99). При поверхностном растирании, надавливая массирующими пальцами, растирают кожу и глубжележащие ткани в круговом направлении. Растирания сопровождают поглаживаниями пальцами второй руки.

Рис. 99. Растирание обеими руками.

Начинают растирание с области тканей, окружающих очаг поражения, и постепенно переходят к самому очагу. Поверхностное растирание усиливает кровообращение в массируемой ткани, что ускоряет рассасывание патологических образований, -увеличивает подвижность тканей и уменьшает боль. Поверхностное растирание чередуют с глубоким, а также и с поглаживанием.



При глубоком растирании большой палец правой руки фиксирует подлежащий массажу участок, а указательный и средний пальцы постепенно проникают в глубину путем небольших круговых или эллипсоидных движений. При этом кожа перемещается одновременно с пальцами, производящими растирание. Растирание можно производить и одним пальцем.

Для более глубокого воздействия на ткани массируют тыльной поверхностью сложенной в кулак кисти. Растирание можно производить против тока лимфы, производя второй рукой поглаживание.

Глубокое растирание производят медленно. Оно имеет целью разрыхление сращений, размягчение рубцов и повышение эластичности тканей. Растирание назначают при гематомах (организованных), экссудатах или транссудатах при условии, что острые явления стойко исчезли; в противном случае возможно обострение процесса.

Разминание

Целью разминания является воздействие на мышечную ткань. В отличие от растирания рука массирующего при разминании не только скользит по коже, но, прижимаясь к ней, сдвигает и оттягивает лежащие в глубине слои тканей. Разминание можно производить одной или двумя кистями, а иногда и двумя пальцами (большим и указательным). Кисти при разминании обеими руками располагают на массируемом участке под косым углом друг к другу так, чтобы большие пальцы лежали по одну сторону, а остальные- по другую сторону массируемой мышцы (рис. 100). При этом массируемые ткани эластично отталкиваются, приподнимаются, сдавливаются и как бы выжимаются. Постепенными винтообразными движениями плотно сжатой кисти, направленными против хода часовой стрелки, разминают всю мышцу или группу мышц.

При массаже руки (при болезненности, отеке) часто применяют разновидность разминания — валяние. Его производят при помощи ладоней с разогнутыми пальцами, которые, передвигаясь в противоположных направлениях, как бы перетирают ткани.



Для увеличения подвижности мышц производят поперечные разминания обеими руками. При этом массируемая часть тела располагается в поперечном направлении к массирующему. Обе ладони массирующего располагают на массируемом участке под косым углом друг к другу, так, чтобы большой и указательный пальцы одной руки (рис. 101) встречались с теми же пальцами второй.

Рис. 101. Поперечное разминание голени обеими руками.

Разминание производят следующим образок: мышцы захватывают между большим и остальными пальцами каждой кисти и вращательными движениями оттягивают их от кости, причем кисти двигаются в противоположных направлениях.

Разминание двумя пальцами обеих рук обычно производят тогда, когда мышечную ткань трудно захватить. Число ритмически наносимых ударов от 160 до 200 в минуту. Чем быстрее их наносят, тем они должны быть менее энергичны. Движения в суставах должны быть эластичными. Руки массирующего при ударах могут падать отвесно или несколько под углом; в последнем случае удар будет носить более поверхностный характер.

Разминание следует производить медленно, безболезненно, интенсивность разминания следует постепенно увеличивать. Разминание способствует усилению кровообращения, удалению из мышц патологических продуктов обмена, тем самым оно повышает мышечный тонус.



Поколачивание

Поколачивание состоит из ударов, равномерно наносимых локтевым краем мизинца, локтевым краем кисти, тыльной поверхностью согнутых пальцев, кистью, сжатой в кулак, или ладонью разогнутой кисти. При всех этих приемах кисть должна свободно двигаться в луче-запястном суставе, не поднимаясь выше 10 см.

Выбор способа поколачивания зависит от величины массируемого участка и необходимой силы воздействия. Поколачивание следует производить только по мягким тканям, тщательно обходя костные выступы.

При поколачивании локтевым краем мизинца кисть должна быть сжата в кулак так, чтобы пястно-фаланговый сустав был разогнут, а ногтевая фаланга согнута.

Поколачивание локтевым краем мизинца, когда вся кисть разогнута и пальцы раздвинуты, называют рублением. При этом локтевой сустав массирующего должен быть согнут под прямым углом. Удары наносят попеременно обеими кистями (рис. 103) на расстоянии 2-3 см один от другого.

Поколачивание ладонной поверхностью кистей называют похлопыванием (рис. 104): им обычно пользуются для массажа участков с хорошо развитой мускулатурой. Под влиянием поколачивания наблюдают усиленный прилив крови к массируемой области, тонус мышц повышается, боль уменьшается.



Рис. 104. Похлопывание.

Вибрация

Вибрация состоит из быстрых и равномерных дрожательных движений (сотрясений) кожи и подлежащих тканей. С помощью этого приема можно воздействовать на глубоко расположенные органы и ткани. Вибрацию производят при помощи рук или специального аппарата. При ручной вибрации массирующий вызывает дрожание своей руки при помощи луче-запястного или локтевого сустава, надавливая при этом мякотью концевых фаланг одного или нескольких пальцев. Вибрацию пальцами производят обычно по ходу нервных стволов и их веточек. Вибрацию ладонью производят на больших участках. Ручную вибрацию часто заменяют аппаратной.

Последовательность приемов массажа

Массаж бывает общий или местный . При общем массаже массируют все тело, при местном — отдельные части его. Приемы каждого массажа используют в определенной последовательности. Начинают массаж с поглаживания, затем переходят к растираниям, разминаниям, поколачиваниям и, наконец, к поглаживаниям.

Обычно общий массаж начинают с конечностей. Массируемый лежит на спине. Массаж производят в такой последовательности: стопа, голень, бедро с каждой стороны, а затем кисть, предплечье, плечо справа и слева и, наконец, грудь. После этого массируемый ложится на живот и массируют стопу, голень, бедро и ягодичную область с каждой стороны, а затем спину. Общий массаж заканчивают легким массажем живота. Массаж суставов ограничивают поглаживаниями и пассивными движениями. Средняя продолжительность общего массажа — 50 мин.

Источник: http://ginekolog.my1.ru/publ/fizioterapia/massazh/obshhaja_tekhnika_i_metodika_massazha/



Правильная техника массажа

Правильная техника массажа способствует оздоровлению, физической реабилитации после различных заболеваний и травм, омоложению организма, а также служит эффективным способом поддержания физических сил и жизненного тонуса в целом. В этой статье, блога Медицина и Здоровье, Вы найдете всю необходимую информацию, учитывая которую, массаж принесет наибольшую пользу.

Прежде всего, массажисту следует учитывать физическое состояние клиента. Процедура противопоказана людям с повышенной/понеженной температурой, заболеваниями щитовидной железы, сердца, увеличенными лимфоузлами, переносящим инфекционные заболевания, имеющим варикозное расширение вен, злокачественные опухоли. При атеросклерозе сосудов, требуется обязательная консультация врача. Повышенное/ пониженное давление, доброкачественные образования, беременность, а также повреждение кожных покровов требуют применения особой техники. В зависимости от показаний и желаемого результата, массаж делится на общий (для всего тела), локальный (для определенных участков тела).

Общий массаж проводится в определенной последовательности, самое главное что бы выполнялась правильная техника масажа, существует техника: массаж спины, задней поверхности общих конечностей, передняя поверхность верхних конечностей, воротниковая зона (от начала лопаток, включая плечи, шею), массаж головы, передней поверхности грудной клетки, живот, передняя поверхность нижних конечностей. Длительность общего массажа может составлять от 1 часа до 100 минут.

Исходное положение для общего массажа предполагает положение лежа на животе. Используются валики: под поясничный лордоз (прогиб под поясницей) валик небольшого размера для того, чтобы выровнять спину клиента, а также валика больших размеров под голеностопные суставы. В положении лежа на спине используются валики под шейный лордоз (прогиба) и под коленные суставы. Техника массажа включает в себя пять классических приемов:

  1. Поглаживание . Применяется вначале и в конце массажа, между приемами. Последовательные движения одной или двух рук от периферии к центру убирают ороговевшие частицы кожи и улучшают ее дыхание, улучшается отток лимфы и кровоснабжение, из кожи выводятся токсины.
  2. Растирание . Прием отличается более глубоким воздействием на мышцы и сосуды, при этом руки не должны скользить по коже, как при поглаживание. Растирание может проводится ребром и основание ладони или большими пальцами. Для более поверхностного воздействия используют подушечки пальцев. Растирание представляет собой глубокие движения в различных направлениях, например, круговые, спиралевидные.
  3. Выжимание . Прием схож с поглаживанием, но выполняется более энергично и глубоко. Выжимание снимает застойные явления и оказывает обезболивающее действие. Прием представляет собой медленное движение по ходу лимфотока ребром или основанием ладони, двумя руками или предплечьем руки.
  4. Разминание . Является основным приемом массажа, воздействующим на массируемую область. Выполняется двумя способами. Первый заключается разминанием мышцы о костный корсет и представляет собой кругообразные движения. Второй проходит три фазы: захват мышцы, оттягивание и сжимание, раскатывание.
  5. Вибрация . Прием представляет собой серию ударов различной частоты и воздействует на глубокие мышечные слои. Удары можно проделывать с помощью ребра ладони, подушечками пальцев, кистями, полусогнутыми в кулак. Прием исключен в области живота, позвоночника и сердца.

Стоит также напомнить о нескольких малозаметных, но не менее важных деталей – это требования к массажисту. Не забывайте о том, что массажист должен сам не иметь никаких кожных заболеваний. Чтобы избежать травмирования кожи клиента, перед процедурой снимите все украшения с рук и позаботьтесь о том, чтобы длинна ногтей не была более двух – трех миллиметров.



Источник: http://med-2013.ru/pravilnaya-texnika-massazha/

Техника и приёмы классического массажа

Чтобы овладеть искусством массажа необходимо немало времени. Ведь помимо знания приёмов и техник, нужно изучить строение тела. Знать где находятся лимфоузлы, и как движется кровь по организму. Понимать нахождение энергетических центров и важных биологических точек. В общем, нужно основательно изучить теорию классического массажа. Но для первых шагов, а также для домашнего применения важно знать хотя бы последовательность приёмов и их значение.

Подробное описание классического массажа можно прочитать здесь: Европейский массаж.

Принципы классического массажа

Для любой из школ европейского массажа есть свои основополагающие принципы

Основы классического массажа неизменны в любой из практикующих систем, которые ответвляются от европейской школы. Они основываются на главных приёмах: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Шведская, русская, финская системы считаются самостоятельными струями европейского массажа. Но в основе своей они имеют именно эти действия. Отличие в этих системах лишь в степени воздействия, продолжительности и интенсивности терапии. Есть основные положения, которые показано соблюсти, для проведения массажа любой из классических школ. Советы по проведению массажа:


  • Движения половины приёмов совершают по направлению лимфы к лимфатическим узлам. Исключение составляют: вибрация, поколачивание и растирание
  • Руки массируют по направлению к локтю и к подмышечным лимфоузлам.
  • Ноги массировать следует по направлению к паху и коленным впадинам.
  • Спереди массаж проводится «в стороны» по межрёберным линиям и в направлении к подмышечным лимфатическим узелкам.
  • Шея массируется вниз, в сторону ключиц.
  • Живот массируется по часовой стрелке.
  • Поясница массируется к паховым лимфатическим узелкам.
  • Лимфатические узлы массировать нельзя.
  • Мышцы, на массируемой зоне, должны быть максимально расслаблены.
  • Тело и руки должны быть чистыми.
  • Для массажа обязательно использовать смазывающие вещества (мази, масла и прочее).

Для правильного взаимодействия с кожей, во время поглаживания, необходимы смазывающие вещества

Основные и вспомогательные приёмы

Техника классического массажа заключается в попеременном использовании приёмов, их своевременном включении в сеанс. Также в основе техники лежит понимание как, сколько и где применять приёмы.

Классические приёмы в картинках

Основными приёмами классического массажа считают:

  • Поглаживание (с 1 по 5-й рисунок). Целью этого приёма можно назвать стимуляцию и улучшение эластичности кожи, нормализация лимфообращения и кровообращения. Также уменьшение болей, улучшение тонуса сосудов, понижение тонуса мышц.
  • Растирание (с 6 по 8-й рисунок). Благодаря этому приёму в организме улучшается подвижность тканей, улучшается работа суставно-связочного аппарата. Приём растирания активно действует на расширение сосудов, усиливает приток крови к тканям, помогает усилить процессы ликвидации застойных явлений в организме. Стимулирует регенерацию повреждённых органов, улучшает проводимость и восприимчивость. Повышает тонус мышц, при этом снижает нервную возбудимость.

Приём разнонаправленное растирание на верхней конечности


  • Разминание (с 9 по 11-й рисунок). Увеличивает тонус и сокращения мышц. Без усилий пациента проводится своеобразная мышечная гимнастика. Стимулируются обменные, выводящие процессы в организме. Улучшается восприимчивость к питательным веществам. При травмах ускоряются и усиливаются процессы регенерации. Помогает в рассасывании отложений. Благодаря контрастному воздействию разминание показано при мышечной недостаточности, ведь оно активизирует и усиливает мышечный тонус.
  • Вибрация (с 12 по 15-й рисунок). Основное воздействие на организм: улучшается сосудистый тонус. Понижается или повышается кровяное давление, в зависимости от необходимого эффекта. Расширяется или сужается сосудистый просвет. Стимулируется мионевральный аппарат. Оказывается обезболивающее воздействие на мышцы и организм в целом. Усиливаются сухожильные рефлексы. Помогает воздействовать на глубокие слои, улучшает работу внутренних органов. Показана при заболеваниях ЖКТ. К тому же приём вибрация действует далеко за пределами зоны, на которой она совершается. Распространяется амплитуда по большей поверхности тела и, соответственно, оказывает воздействие на более широкую область.

Каждый из этих приёмов имеет свои вариации. Может отличаться степенью и интенсивностью воздействия в каждом индивидуальном случае. К тому же может выполняться разными частями руки.

Основные приёмы и их вариации в удобной таблице

Помимо основных, существуют и вспомогательные приёмы классического массажа, которые чаще выполняют только опытные мастера. К тому же их считают не отдельными приёмами, а вытекающими из основных. К ним относятся:

  • Поколачивание. Часто его принимают за разновидность приёма «вибрация», но некоторые специалисты выделяют «поколачивание» в отдельную нишу. Приём помогает улучшить работу нервной системы и через неё благотворно влиять на весь организм. Выполняется костяшками пальцев чередой несильных ударов.
  • Выжимание. Этот приём напоминает поглаживание, но выполняется более интенсивно и ритмично. К тому же, когда его применяют в практике, он идёт после поглаживания и перед растиранием. Он помогает улучшить кровообращение, усилить движение крови и отток лимфы. При этом снимает отёчность и помогает выводу застойных отложений.

О том, как делать классический массаж, написано много трудов и книг. Чтобы всё это изучить необходимо время и упорство. Кроме того, искусству массажа учатся годами. Но для самостоятельной практики, для начала подойдут и основные знания, изложенные выше. Важно ещё знать последовательность и продолжительность приёмов.

Последовательность действий

В любом виде массажа важна последовательность и согласованность действий



Перед началом сеанса полезно проветрить помещение, включить приятную музыку и зажечь благовония. Приёмы классического массажа идут в последовательности указанной ниже.

Направление движений во время процедуры: прямолинейное, зигзаобразное, спиралевидное, кругообразное, штрихообразное

Важным моментом для удачного проведения любого приёма является максимальная расслабленность мышц.

  1. С приёма поглаживание начинается и заканчивается сеанс массажа. Также его используют по завершению других приёмов. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, медленными и аккуратными действиями. Кожа при этом не должна растягиваться, сжиматься или как-либо деформироваться. Движения лёгкие и скользящие. Поглаживание делится на поверхностное и глубокое по воздействию, а также плоскостное и обхватывающее. Интенсивность, силы воздействия, направление меняются в зависимости от применяемого вида поглаживаний и индивидуальной клинической картины пациента. Обязательно использование масла или других, помогающих скользить рукам, средств. Приём можно делать одной рукой или двумя, подушечками и фалангами пальцев, ладонью, рёберной частью кисти. Этот приём входит в основы классического массажа.

Плоскостное поглаживание двумя руками

Приём выжимания похож на поглаживание, только с изменением интенсивности и силового давления

Круговое растирание; спиралевидное растирание двумя руками и с отягощением

Продольное разминание плеча и ноги

Стабильная непрерывная вибрация

Длительность каждого отдельного приёма зависит от индивидуальных особенностей пациента и клинической картины. Массажист должен чётко видеть и понимать где, с какой интенсивность и продолжительностью необходимо выполнять элементы. Для получения качественного результата, необходимо обращаться к профессионалам. Ведь только они в совершенстве владеют всеми приёмами и основами классического массажа.

На мой взгляд, идеальным массажем всегда считался и считается у профессиональных работников «сухой» массаж, без применения каких-либо смазывающих средств. Именно при таком массаже доступен максимально тесный контакт рук массажиста с кожей пациента, доступны максимальные ощущения, разогрев тела и технически правильные проведённые приёмы массажных манипуляций. Учитесь делать массаж на сухую, а с маслом вы всегда сможете сделать по желанию вашего пациента или например при сильной сухости кожи. Если же научитесь делать массаж только с маслом, то перестраиваться (переучиваться) на профессиональный сухой массаж будет очень трудно. Практика показывает (от многих слышал), что люди привыкшие к массажу с маслом не могут и не хотят делать массаж на сухую, по причине неумения грамотно выполнять приёмы, поскольку с маслом делать массаж гораздо проще, хотя, повторю — приёмы выполняются с маслом не качественно. Пишу, основываясь на многолетнем опыте практики по массажу (26лет).

Источник: http://vsekosmetologi.ru/massazh/tekhnika-klassicheskogo-massaga.html

ОБЩАЯ МЕТОДИКА И ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА План

Общая методика и техника классического массажа.ppt

ОБЩАЯ МЕТОДИКА И ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

План 1. Классификация массажных приемов. 2. Поглаживание. Основные и вспомогательные приемы массажа. 3. Растирание 4. Разминание 5. Вибрация

Приёмы классического лечебного массажа Различают основные приёмы массажа: 1. Поглаживание. 2. Растирание. 3. Разминание. 4. Вибрация.

Поглаживание • – приём массажа, при котором рука массажиста скользит по коже массируемого участка, не сдвигая и не растягивая её. • Поглаживание бывает поверхностное и глубокое.

Поглаживание • Поглаживание бывает плоскостное и обхватывающее. • Виды плоскостного поглаживания: раздельно-последовательное, поглаживание с отягощением, граблеобразное, глажение, гребнеобразное. • Виды обхватывающего поглаживания: щипцеобразное и крестообразное.

Физиологическое действие приёма поглаживания: • улучшение эластичности кожи, крово- и лимфообращения, • уменьшение болей, • улучшение сосудистого тонуса, • усиление процессов торможения в коре головного мозга, • снижение повышенного тонуса мышц, • улучшение проводимости и возбудимости периферической нервной системы.

• Поверхностное поглаживание оказывает влияние на поверхностные сосуды, капилляры, артериолы, венулы, • а глубокое поглаживание – на крупные глубоколежащие сосуды, в первую очередь на вены и лимфатические сосуды.

• В зависимости от методики, техники и продолжительности поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие на центральную и периферическую нервную систему.

• Поверхностное медленное и продолжительное поглаживание успокаивает нервную систему, • обладает обезболивающим действием, • уменьшает мышечный тонус. • Под влиянием такого поглаживания дыхание становится спокойным, глубоким.

• Энергичное, быстрое поглаживание возбуждает нервную систему, • усиливает сократительную функцию мышц, повышая мышечный тонус; • оказывает слишком сильное раздражающее действие на сосудистые рецепторы и может вызвать спазм и даже паралич сосудистой стенки.

Глубокое поглаживание • применяют для усиления лимфо- и кровообращения, • его необходимо делать глубоким, медленным и • обязательно по направлению движения венозной крови и лимфы по основным сосудам от периферии к сердцу.

Глубокое поглаживание • При отёках и застойных явлениях глубокое обхватывающее поглаживание необходимо начинать с участка, расположенного выше места отёка или застоя, чтобы освободить путь для оттока жидкости из нижележащего участка (отсасывающая методика).

Плоскостное поглаживание • Поглаживание может выполняться одной или обеими руками, подушечкой одного или нескольких пальцев, ладонью, мышечным утолщением лучевого края ладони (тенаром), тыльной поверхностью пальцев, дистальными концами основных фаланг пальцев, сжатых в кулак.

Источник: http://present5.com/obshhaya-metodika-i-texnika-klassicheskogo-massazha-plan/

Общая методика и техника массажа

Лечебный массаж является комплексом механических воздействий с определенной силой на некоторые участки кожного покрова и нижележащие ткани. Он осуществляется с помощью индивидуальных приемов массажиста или с помощью аппаратных техник, с лечебной целью или в целях профилактически заболеваний

Лечебный массаж. Биологическое и физиологическое действие

Медицинские исследования о биологическом действии механических раздражителей, в том числе и лечебного массажа, показывают, что под их воздействием происходят физико-химические изменения в клетках. Это оказывает влияние на жизненно важные функции, носителем которых являются клеточные коллоиды. Подобные явления наблюдаются не только в эпителиальных, но и в мышечных и нервных клетках. Определенные механические раздражения поверхности тела вызываемые лечебным массажем — это не только воздействие на кожные покровы, но и на остальные ткани, доступные для массажного действия: подкожная клетчатка, фасции, мышцы, надкостницы, а в некоторых случаях и на внутренние органы. Эти действия вызывают ответные реакции в человеческом организме

При правильной дозировке они вызывают положительное лечебное воздействие. При передозировке – может привести к инвалидности, а при недостаточной силе остаются без эффекта.

В ответ на дозированные механические раздражения в организме начинают происходить различные реакции:

1. Непосредственная реакция местного механического воздействия — на тканевые жидкости, отеки, растяжения кожи.

2. Рефлекторное действие — принимает раздражение и посылает импульсы в центральную нервную систему. Например, под влиянием лечебного массажа кожа краснеет. Рефлекторно мускулатура возбуждается или успокаивается в зависимости от выбранной массажной техники, но в пределах данного сегмента, отзывается и определенный внутренний орган.

3. Параллельно с указанными выше факторами, лечебный массаж приводит к выработке биологически активных веществ, имеющих выраженный физиологический эффект на ткани. Попадая в кровь и лимфу эти вещества затем распространяются по всему телу.

Лечебный массаж следующим образом воздействует на органы и системы человека:

При достаточной продолжительности, легкий массаж уменьшает нервную возбудимость и иногда может полностью снять умеренную боль, носит явный обезболивающий эффект. В отношении коры головного мозга механические раздражители дают также временный возбуждающий эффект, а при большей продолжительности — задержку процесса и сонливость. Интенсивные массажные действия вызывают продолжительное возбуждение.

Действие лечебного массажа на циркуляторную систему проявляется, прежде всего, в воздействии на лимфотическую систему. При состоянии покоя лимфа в конечностях не оттекает. После массажа лимфо ток усиливается, что делает массаж прекрасным средством для снятия инфильтрата, отеков, транссудата и экссудата. Массаж влияет и на кровообращение. С помощью массажа, особенно через движения в направлении венозного и лимфатического тока, облегчается отток в венах, в них создается отрицательное давление, что способствует усилению и артериального тока. Наступает выраженная капиляризация, т.е. — открытие многочисленных резервных капилляров.

При проведении массажных приемов артериальное давление показывает небольшие колебания, наиболее часто-временное повышение, а иногда и пониженное, в зависимости от индивидуальных особенностей, типа и дозировки массажа.

Воздействие на кожу обусловлено, главным образом, из-за кожно-сосудистой реакции. Активная гиперемия кожи, с заметным покраснением и повышением кожной температуры на 0,5 С. В результате улучшаются трофические процессы, кожа становится более упругой.

Эффект воздействия лечебного массажа на опорнодвигательный аппарат объясняется также улучшением работы лимфотической системы и ситемы кровообращения. Особенно хорошо выраженно действие лечебного массажа на атрофические мышцы. Волокна атрофированной мышцы под воздействием лечебного массажа быстрее увеличивают объем и вес, а мышечная сила растет.

Более глубокий мышечный массаж повышает тонус и сократительную способность волокон. Усталость мышц исчезает после массажа намного быстрее, чем после отдыха.

В результате массажа происходит и общие изменения в организме — улучшение аппетита, сна и уверенности в себе. Эти изменения объясняются рефлекторным влиянием на центральную нервную систему и повышением обмена веществ. Явное увеличение газо-окислительного процесса и выделение углекислого газа.

В связи с улучшением кровоснабжения почек увеличивается и диурез (круглосуточное количество мочи). Особенно при массаже нижних конечностей.

Общая методика и техника лечебного массажа

Необходимо соблюдать требования и нормативные указания. В кабинете массажиста должна быть хорошая вентиляция воздуха и температура кабинета должна быть в пределах- 20 до 24С. Руки массажиста — должны быть вымытые и теплые. Кожа на руках должна быть не повреждена, ногти аккуратно пострижены.

Массаж проводится на достаточно высокой, около 70 см медицинской кушетке (массажном столе) в удобном положении, как для больного, так и для массажиста. Пациент ложится полностью или частично, так, что бы одежда не мешала лимфатической и кровеносной циркуляции.

Конечности, на которых выполняется массаж, находится в среднее физиологическом положении, удобно опершись на валик. Голова пациента, лицо и верхние конечности, как правило, массируются в положении сидя. Для облегчения скольжения на кожу наносится небольшое количество массажного масла, крема или вазелина.

Основное правило при выполнении лечебного массажа — все движения осуществляются от периферии к центральной части тела.

Основные приемы, применяемые в лечебном массаже:

4. Похлопывание и вибрация

Эти массажные приемы отличаются своими особенностями физиологического действия и почти всегда применяются в сочетании, тем или иным образом.

Поглаживание является основным приемом лечебного массажа, который представляет собой неотъемлемую часть любой массажной процедуры. По своей сути, это движение, когда ладонь скользит по коже и создает трение между массируемой кожей и ладонью.

Поглаживание характеризуется преобладанием поверхностного воздействия на кожные покровы и на расположенные в нех сосуды и нервы, и менее глубокое действие на мышцы. Интенсивность поглаживания растет и уменьшается волнообразно.

С физиологической точки зрения поглаживание направлено на:

1. Чтобы понизить возбудимость клеток рецепторов. Что достигается особенно при легком поверхностном поглаживании;

2. Чтобы ускорить лимфатический ток и кровоток и усилить резорбцию в коже и подлежащих тканях. Это действие проявляется больше при интенсивном компрессивном поглаживании.

Основные способы выполнения поглаживания:

1. Поглаживание можно выполнять как одной рукой, так и двумя. При проведении массажных приемов на крупных кожных участках (например, на спине), работает чаще всего вся ладонь. Поглаживание на локальных участках проводится подушечками пальцев. Поглаживание состоит из ряда стереотипных скользящих движений. После каждого движения руки возвращается в исходный пункт. Сила давления во время движения поглаживания увеличивается или уменьшается постепенно.

2. При массаже глубоких мышечных групп, может использоваться наложение одной ладони на другую, чтобы усилить давление на мышцы.

В области, где мышцы покрыты плотной фасцией применяется особый вариант поглаживания. Чтобы преодолеть сопротивление фасции используется поглаживание, когда рука сжимается в кулак и таким образом выполняется массажный прием.

Растирание — прием состоит в том, что происходит воздействие не только на кожу, но вместе с ней оказывается давление и на нижележащие ткани. Таким образом, осуществляется более глубокое воздействие на кожу и мышцы. Прием растирание выполняется массажистом ладонью, подушечками или фалангами пальцев. Физиологическое действие растирания – усиление кровообращения и лимфотока, воздействие на ЦНС.

Разминание — действующая техника глубокого физиологического действия в основном на мышцы и ЦНС. Оно занимает значительную часть массажной процедуры. Характерно, что рука не скользит по коже, а охватывает, как в клещи, мышечные ткани. Мышца в руках массажиста или приподнимается, смещается и сдавливается или, наоборот, прижимается к кости. Физиологическое действие выражается прежде всего в активизации лимфотока и быстрого выведения отложений и метаболических продуктов и воздействие через рецепторы на ЦНС

Ударные массажные приемы и вибрации — способ, который, позволяет при помощи колебательных движений на локальном участке, активизировать нервную систему, повлиять на возбудимость окончаний периферических сосудов, секреторных, двигательных и чувствительных нервов. Вибрация состоит в воспроизведении быстрых, ритмических потрясений (колебаний), около 8-12 в секунду, которые передаются на кожу и более глубокие массируемые отделы, в том числе и нервные стволы. Слабые механические раздражения повышают мышечный тонус, а сильные могут вызвать даже мышечное сокращение. Этот способ является удобным для применения на мышцах спины и на мышцах нижних конечностей.
Дозировка лечебного массажа.

Массаж дозируется в зависимости от применяемой силы давления, характера, преобладающих массажных приемов и длительности сеанса лечебного массажа. Успокаивающее воздействие на нервы оказывают в основном мягкие приемы поглаживание и частично мягкие — растирание и разминание.

При ряде патологических состояний — переломы, отеки, повышенная двигательная возбудимость – предпочтение отдается мягким массажным приемам, в основном поглаживанию, в то время как остальные приемы применяются с уменьшенной силой. В других случаях — массаж должен быть реализован, через большую силу давления. Энергично проводятся растирания и разминания, вибрация и ударные массажные приемы.

При дозировке лечебного массажа по длительности должны быть приняты во внимание следующие средние нормы: на небольшом локальном кожном участке, длительность не более 3-5 минут, чтобы не повредить кожу; массаж конечностейминут; массаж туловищаминут; общий массажминут. Массаж можно делать каждый день или через день.

Показания и противопоказания к лечебному массажу.

Массаж имеет слишком важное значение в комплексном лечении ряда заболеваний. Он является незаменимым методом при некоторых заболеваниях в раннем детском возрасте.

Общий массаж применяется при невротических состояниях, астении, гипотонии, заболеваниях обмена веществ, сахарном диабете, ожирении, подагре. Служит одним из основных методов лечения многих детских заболеваний. Показан, как метод реабилитации после переломов, после инфарктов и инсультов.

Местный массаж применяется при отеках, инфильтратах и спайках. Проводится в послеоперационной реабилитации. Применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Растяжении связок, растяжении мышц. При хроническом и остром воспалении суставов. Миозитах и повреждениях мышц. Мышечной дистрофии, атрофии и контрактуры. При ослаблении брюшного пресса.

Массаж хорошо воздействует при сердечнососудистых заболеваниях. При спастических и вялых парезах и параличах. В восстановительный фазе полиомиелита. Массаж назначается при заболеваниях периферических нервов: легкая невралгия, неврит, радикулит, плексит, головные боли. Показан при атонии желудка и кишечника.

В качестве профилактического средства массаж или самомассаж можно использовать при домашних неврозах, астении, гипотонии и усталости.

Общий массаж противопоказан при наличии острой боли, повышенной температуры, острых воспалительных процессах, инфекционных заболеваниях, туберкулезе, злокачественных опухолях, при склонности к кровотечениям, повышенном обмене веществ, при состоянии сверхвозбуждения.

Местный массаж не применяется на соответствующей области при наличии инородного тела в тканях, при открытых переломах, воспалении лимфатических узлов, кожных заболеваний: пиодермия, дерматит, экзема, сыпь, раны, ожоги, обморожения. При сосудистых заболеваниях: воспалении аорты, варикоза, флебита, тромбофлебита и тромбоза, из-за опасности тромбоэмболии и лимфангита.

При сердечных заболеваниях массаж также противопоказан, особенно при митральном стенозе, остром эндо — и миокардите и при заболеваниях тяжелой формы сердечной недостаточности.

Последнее изменение Суббота, 22 июля:03