Бросил курить болит

Бросил курить — болит голова



«Бросил курить — болит голова» — именно с такой жалобой приходят пациенты к своему врачу.

Каждый любитель табака рано или поздно приходит к единственно правильному для себя решению – пора бросать курить.

Оглавление:

И когда, казалось бы, путь к спасению найден, начинаются новые трудности и проблемы со здоровьем, с которыми тоже придется бороться.

Бросил курить — болит голова

Отказаться от такой пагубной привычки как курение очень сложно, прежде всего потому, что любые изменения для организма – это стресс, даже если они носят полезный, оздоравливающий характер. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.

Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую емкую характеристику, как «синдром отмены», проявления которого могут привести к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.



В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, связанные с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что также приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, к болям в висках и затылке.

Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:

  • курильщик морально не готов расстаться с сигаретой, соответственно, организм начинает впадать в стрессовое состояние;
  • отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;
  • если человек успокаивался только при помощи сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.

Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей пагубной привычки, также могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Даже если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться все вышеперечисленные проблемы со здоровьем.

Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, могут быть различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится прибегать к лекарственным препаратам, в частности, анальгетикам, иначе им придется это терпеть несколько дней.

Тест для курильщиков

Посмотрите видеоролики этой теме

Что делать при «синдроме отмены»

Совершенно не правы те, кто при возникновении болевых симптомов в области головы во время борьбы с никотиновой зависимостью прибегают к единственному, на их взгляд, правильному решению – возвращаются к сигарете. Общее состояние в этом случае не улучшится, а, если курильщик несколько дней воздерживался от никотиновой дозы, то возможны еще более сильные головные боли.



Первая мысль, которая должна удержать человека от возврата к своей привычке, состоит в вере в собственные силы и тот факт, что через несколько дней головные боли пройдут сами по себе.

Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном и тому подобными. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, следует в обязательном порядке обратиться к врачу, в противном случае, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.

Почему человек чувствует недомогания?

Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, как следствие, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов. А это, в конечном итоге, ведет к транзиторной ишемической атаке на клетки головного мозга, которая сопровождается болевыми приступами.

Кроме медикаментозного способа облегчить состояние ломки, существуют и психологические подходы к устранению патологии:


  • обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;
  • активные физические нагрузки любого характера;
  • позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими людьми;
  • любая смена обстановки в лучшую сторону;
  • зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;
  • как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, однако, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.

Обязательным условием в лечении недуга становится полноценный сон и соблюдение режима дня. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют устранению болезненных ощущений.

Пройди тест для курящих

Лечение головокружения у бывших курильщиков

В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей пагубной привычке.

Что делать при возникновении головокружения?

Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:

  1. Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.
  2. Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.
  3. Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.
  4. Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.
  5. Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.

Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно именно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы. Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов и прежде всего сердца легких.



Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при «синдроме отмены»:

  • прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);
  • включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;
  • употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;
  • прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.

При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.

Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при «синдроме отказа» следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, и вся система жизнедеятельности испытывает стресс. Поэтому начинать надо со спокойных, расслабляющих приемов: прогулки на солнце, травяные чаи, размеренный распорядок дня.

Полезное видео по теме

Почему возникает чувство усталости

Никотинозависимые люди, решившие раз и навсегда бросить курить, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, среди которых давящее — усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.

Правильное питание также является немаловажным фактором в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, а также от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.

Реакция организма на отказ от курения

Отказаться от любимой привычки курить под силу далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.



А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, и изменить создавшуюся ситуацию не готов.

В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, и никотинозависимый может даже подхватить простуду.

В большинстве случаев надо потерпеть несколько дней, и по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления «синдрома отказа» могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью. Отрицательным моментом может стать неожиданная прибавка в весе, так как больной начинает никотиновую нехватку заедать высококалорийной пищей.

Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, и он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, в большей мере подвержен стрессам, чем курильщик.

В процессе борьбы со своим недугом нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и спустя семь-девять месяцев.

Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам

Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что «бывших» курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в «сотый» раз. Однако, специалисты говорят обратное.

Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться определенных профилактических мер:

  1. Самое первое и главное правило – ни при каких обстоятельствах не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на множество шагов назад.
  2. Категоричное «нет» должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.
  3. Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.
  4. Даже спустя годы после своей победы над никотиновой зависимостью ни в коем случае не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.

Очищение организма после того, как избавился от никотина

На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.

Работа органов дыхания нарушается первой. Поэтому сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.



Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарственных средств, например, Хлорофиллиптом.

Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс весьма велика вероятность развития атеросклероза. Лучше всего выводят вредные вещества лекарственные препараты, такие как Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.

Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.

Мочевыводящие пути страдают от никотина меньше всего, но помочь им восстановиться тоже немаловажно. Здесь помогут клюквенный и брусничный отвары. И самое главное, нужно помнить, что все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, и организм обязательно скажет «спасибо» бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.

Бросил курить, болит голова: основные причины, возможные последствия и запрещенные действия

Отказ от курения является несомненным плюсом для здоровья человека, однако при этом у некоторых людей наблюдается ухудшение состояния после избавления от такой привычки. Сопровождаться это может головокружением, учащенным сердцебиением и болью в голове.



Возможные причины

Довольно часто после того как человек бросил курить, у него сильно болит голова. Связано это может быть с разными причинами, как психологическими, так и физиологическими. Дело в том, что никотин способен вызвать особый тип психологического состояния, который сопровождается привыканием.

Он не только влияет на психику человека, но и также воздействует на его сосуды головного мозга и внутренние органы. Психологи отмечают связь с курением и внутренними проблемами человека (страхами, волнением). Когда курильщик выкуривает сигарету, он успокаивает себя привычным действием и вместе с тем воздействует на головной мозг.

Это помогает организму расслабиться и преодолеть ощущение стресса. Когда человек бросил курить, болит голова у него по причине повышенного напряжения и невозможности справиться с волнением другим способом.

В подобном состоянии мозг еще не привык к отсутствию наркотика, что грозит стрессом. Следующая вероятная причина мигрени кроется в изменении общего тонуса сосудов.

Дело в том, что при выкуривании сигарет никотин сужает сосуды. При отказе от такой привычки сосуды расширяются, что запросто может стать причиной снижения давления, головокружения, болей в голове и обморока.



Не все знают, но уже спустя день без сигарет из организма полностью выводятся токсические соединения. В крови при этом повышается уровень кислорода, что грозит пресыщением им клеток мозга. Это может стать виновником мигрени в первые дни без сигарет. Когда человек бросает курить, у него может болеть голова, однако это далеко не единственный возможный симптом. Гораздо опасными признаками будут скачки давления, которые способы вызвать инсульт.

Возможные последствия

При отказе от курения у человека может наблюдаться острая мигрень в виде приступов. Также есть риск снижения работоспособности, слабости, резкого повышения аппетита. У некоторых курильщиков со стажем может начаться депрессия, повыситься нервозность, нарушиться концентрация внимания. Если мигрень наблюдается спустя неделю после отказа от сигарет, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

Если случай тяжелый

Более сложно бросать курить тем людям, которые с раннего возраста приучили себя к сигаретам и выкуривали в день по несколько штук. В подобном состоянии у них уже выработалась довольно серьезная зависимость, поэтому отказ может быть сложным как морально, так и физически.

Наиболее тяжелым последствием отказа от курения является инсульт, который возникает при резком скачке артериального давления. Лечится такое состояние в условиях госпиталя под врачебным присмотром.

Чего нельзя делать

Какой бы сильной не была головная боль, человеку строго запрещается делать следующее:


  1. Снова начинать курить. Это только удвоит стресс для организма и уж точно не улучшит состояние больного.
  2. Заменять сигареты алкоголем, кофе или прочими вредными видами напитков. Это может вызвать усиление мигрени, а также повысить вероятность возникновения инсульта.
  3. Принимать любые обезболивающие лекарственные средства без предварительной консультации со специалистом. Это может только ухудшить состояние больного.
  4. Терпеть боль. Иногда это признак серьезного заболевания, поэтому если состояние только ухудшается, не нужно его игнорировать. Правильней всего будет обратиться к врачу и пройти обследование.

Самыми тяжелыми считаются первые недели после отказа от курения. После этого состояние человека нормализуется. У него проходят боли и забывается привычка закуривать при первом же волнении.

Почему болит голова, когда бросаешь курить: рекомендации специалистов, народные методы лечения и спорт

Поскольку головные боли после отказа от никотина наиболее часто возникают по причине изменения сосудистого тонуса, то специального лечения такое состояние не требует. При этом человеку нужно только соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут ему быстрее восстановиться.

Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы организм мог нормально отдыхать. Также желательно принимать контрастный душ, избегать негативных эмоций и соблюдать правильное питание.

Многие задаются вопросом о том, почему болит голова, когда бросаешь курить. Врачи при этом отмечают, что такое состояние наиболее часто развивается у людей со стойкой никотиновой зависимостью. В моменты приступов мигрени им желательно лечь и расслабиться, постараться нормализовать дыхание.

После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.



Психологические способы облегчить патологию

Больше узнать, почему болит голова, когда бросаешь курить, можно у терапевта. При сильной зависимости человеку рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку нередко отказ от такой привычки провоцирует развитие депрессивных состояний. Именно психотерапевт поможет научиться справляться с возникшей раздражительностью и головной болью. Также помогут снять напряжение поход в кино, встреча с друзьями и родными. Более того, отличным методом борьбы с депрессией является поезда на отдых.

Народные средства

Лучшими народными методами для устранения мигрени после отказа от сигарет являются:

  1. Залить 200 г овсянки холодной водой. Настоять в течение четырех часов. Полученное средство процедить и прокипятить. Принимать по 100 г каждый день.
  2. Затянуться сигаретой и впустить дым в немытый пузырек из валидола. После плотно его закрыть. Как только захочется снова закурить, вдохнуть запах. Привычка курения пропадет.
  3. Жевать свежий ананас с корнем аира дважды в день.
  4. Смешать грецкий орех с медом и лимоном. Принимать после еды по ложке.

Спорт

Причин, почему может болеть голова, когда бросаешь курить, достаточно много. В подобном состоянии человек испытывает большое напряжение, снять которое поможет спорт. Для этого очень полезно практиковать активные физические нагрузки, а именно — езду на велосипеде, бег, катание на лыжах и т.п. Также хорошо действует плаванье или йога, но и любая другая физическая нагрузка будет полезной. Главное — это регулярность тренировок.

Бросил курить — болят легкие

О том, что курение становится причиной множества патологий, некоторые из которых являются смертельно опасными, знают многие. Активная антитабачная пропаганда дает свои плоды – все больше курильщиков задумываются о расставании с пагубным увлечением и подыскивают приемлемые способы, помогающие бросить привычку. Процесс отказа от табачной зависимости – путь долгий и сложный. Расставание с сигаретами зачастую сопровождается различными недомоганиями.

Для некоторых людей они выражаются в проявлениях синдрома отмены (скачки настроения, раздражительность, тяга покурить). Но иной раз курильщики жалуются и на более серьезные симптомы. От них иногда можно услышать: «Почему, когда я бросил курить, болит грудная клетка?» Кстати, такая проблема достаточно распространена и требует пристального внимания.



Вероятные причины

Когда курильщик решает навсегда порвать со своим «дымным» прошлым, ему придется вооружиться терпением. Процесс расставания с сигаретами практически всегда сопровождается неприятными, а порой и болезненными проявлениями. Так реагирует ослабленный от долгого стажа курения организм.

При продолжительном табакокурении разрушению подвергаются практически все внутренние системы и органы. Но более всего страдает бронхолегочная система.

Врачи, занимающиеся проблемами бывших любителей сигареты, выявляет несколько наиболее вероятных причин, почему болят легкие, когда бросаешь курить. Их необходимо знать, чтобы понимать, как быстро справиться с проблемой и сделать процесс отказа от зависимости более легким.

Спазм бронхов

Одна из наиболее вероятных причин болезненности при дыхании – это легочный спазм. Но следует уточнить, что при отказе от никотина в бронхолегочной системе не происходит спазмирование бронхов, здесь, напротив, развивается обратный процесс. Когда человек начинает курить, бронхи начинают сжиматься. Это защитная реакция организма, направленная не недопущение проникновения в легочные органы токсинов.

Заядлые курильщики с продолжительным стажем потребления сигарет, часто страдают от угнетения дыхания и одышки. Виной этому становятся спазмы бронхов.



При отказе от никотина развивается противоположный эффект – бронхи освобождаются от спазма и расширяются. В легкие немедленно начинает поступать большее количество кислорода. Одновременно с воздушным потоком туда проникают и различные болезнетворные бактерии и вирусы. Ослабленный организм курильщика не способен справиться с «нашествием» патогенной микрофлоры.

Частым итогом становится развитие некоторых заболеваний. У бывших сигаретоманов наиболее часто развиваются такие заболевания, как:

Данные недуги и дают ощущение болезненности при дыхании. Боли уйдут, как только болезнь, атаковавшая человека, будет побеждена.

Альвеолярный выпот

Данный синдром также является одной из распространенных причин болезненности легких. Но не стоит пугаться пугающего определения – так называются процессы очищения, происходящие в легочных органах. Когда человек прекращает пополнять организм ядовитым и токсичным табачным дымом, внутренние системы начинают активно очищаться.

В это время усиливаются все обменные процессы, а сам организм повышает свою жизнедеятельность. Альвеолярный выпот – это обобщенное название очистительных мероприятий, происходящих в бронхолегочной системе после отказа от курения. Такой синдром порой сопровождается различными недомоганиями, чаще всего они и выражаются болевыми импульсами. Отмечаются и следующие симптомы:


  • боль горла;
  • слабость во всем теле;
  • сильный раздражающий кашель;
  • незначительное повышение давления;
  • обильно отделение мокроты при откашливании.

Перенасыщение кислородом

Врачи могут объяснить ситуацию, когда бросил курить, болят легкие и сигналом переизбытка кислорода. Бронхи, освободившиеся от привычного спазма, пропускают через себя резко увеличенный объем кислорода. Такой уровень кислородного насыщения еще непривычен для ослабленного организма.

При длительном сроке курения полноценное дыхание при полном раскрытии бронхов, приносит человеку некоторую болезненность. Организму требуется время, чтобы привыкнуть к полноценному насыщению кислородом.

Понять, что курильщика посетила боль именно по этой причине, можно по особенности болезненного импульса. Он похож на то неприятное состояние, когда при долгом беге у человека открывается «второе дыхание». С течением времени, когда организм перенастроится, боль при дыхании уйдет.

Хронический бронхит

Такое состояние часто сопровождает любителей сигарет, особенно со стажем. Знаменитый кашель курильщика, выматывающий и продолжительный – яркий симптом бронхита. В процессе времени заболевание переходит в стадию хронического, практически бессимптомного. Порой человек так привыкает к постоянному откашливанию, что уже и не обращает на свое состояние внимания.

Но вспоминает о нем, когда решает бросить курить. В это время происходит обострение дремлющего недуга, усиливается кашель, может подняться температура. А дыхание начинает сопровождаться болезненностью при каждом вдохе. Но такие симптомы вовсе не означают, что следует сдаться и вернуться к сигаретам. Бронхит, даже в запущенной форме, успешно лечится.

Опасные заболевания

К сожалению, болезненность при дыхании после расставания с сигаретами может свидетельствовать и об имеющихся в организме более серьезных проблемах. Продолжительное курение часто становится виновником таких опасных заболеваний, как:



Помните, что длительное курение и постоянное раздражительное воздействие токсичного и канцерогенного дыма наносит непоправимый вред бронхолегочной системе. Итогом многолетнего знакомства с курением и могут стать данные патологии.

Дремлющие в организме курильщика недуги просыпаются и заявляют о себе, когда человек бросает сигареты (это связано с повышением иммунитета и увеличением метаболизма).

Если боли в легких не проходит в течение продолжительного времени после отказа от курения, следует посетить врача и пройти все необходимые обследования. Кстати, к болям в грудной клетке могут привести и различные сердечные патологии (болезни этого уровня также часто сопровождают курильщиков).

Как облегчить состояние

Что следует сделать в первую очередь – так это обратиться к врачу. После прохождения всех необходимых обследований и выявления истинной причины болезненности в легких, медик назначит нужное лечение. В процессе реабилитации следует придерживаться некоторых полезных рекомендаций, а также знать, что в данном случае делать категорически нельзя.

Что следует предпринимать

  1. Больше пребывать на свежем воздухе. Причем проводить прогулки следует при любой погоде, даже если самочувствие не очень хорошее.
  2. Увеличить потребление чистой воды. Добавить в ежедневный рацион и витаминизированные соки и морсы, это улучшит и ускорит очищение организма от остатков никотина.
  3. Разнообразить меню продуктами с повышенным содержанием белков. Белковая пища – прекрасный строительный материал для клеток. Такая диета усилит регенерационные способности и поможет быстрее справиться с негативными последствиями никотиновой зависимости.
  4. Избегайте накуренных мест. Придется огранить общение с курящими друзьями. Роли пассивного курильщика в данном случае только ухудшит самочувствие и сделает процесс расставания с сигаретами более мучительным.

Что делать запрещается

  1. Без предписания врачей пытаться помочь себе различными медикаментами. Сюда относятся и рецепты народной медицины. Прежде чем приниматься за самостоятельное лечение, следует проконсультироваться с медиком и получить от него разрешение на такую терапию.
  2. Верить врачу. И безукоризненно выполнять все его предписания. Если назначен курс терапии, не прерывать его самовольно, как бы трудно и сложно при этом не было.
  3. Не брать в руки сигареты. Процесс отвыкания от курения – это долгий и зачастую мучительный путь. Синдром отмены часто сопровождается сильным желанием все бросить и закурить вновь. Если поставлена цель оздоровить себя и продлить жизнь, не стоит от нее отказываться, подчиняясь минутной слабости.

Помощь народной аптеки

Если в процесс отказа от курения человек столкнулся с болезненностью при дыхании, стоит взять на вооружение и некоторые рецепты народных врачевателей. Не забудьте предварительно получить одобрение на такую терапию от врача. Народная медицина поможет ускорить процессы очищения легких и поспособствует снятию болезненной симптоматики.



Банные процедуры

Парилка – верный и надежный друг бывшего курильщика. Посещение бани замечательно помогает прочищать легкие и выводить из них накопленную мокроту. Банные процедуры следует организовывать каждую неделю, причем не забывая о важных рекомендациях:

  • лучше проводить банные дни на убывающую луну;
  • используйте веник, сделанный из трав, обладающих отхаркивающим эффектом (это эвкалипт, багульник, девясил, мята, мать-и-мачеха, малина, солодка).

Данные растения можно использовать и для создания парной атмосферы. Причем для достижения лучшего эффекта травяные сборы и растения лучше менять.

Травяные ингаляции

Знахари советуют дышать целебными настоями ежедневно по 10—15 минут. Курс такой терапии составляет 12—14 суток. Спустя неделю лечение можно продублировать. Для создания целительных настоев лучше использовать следующие виды трав и растений:

Все целительные растения используются как в сборе, так и поодиночке. Их также можно сочетать с готовыми аптечными сборами. Лучше брать сборы, обладающие противовоспалительными и отхаркивающими свойствами.

Рецепты для очищения легких от никотина

Как и чем лучше прочистить легкие, знали еще во времена Древней Руси, с тех самых пор, когда славяне познакомились с махоркой и табаком. Чтобы ускорить процессы очищения бронхолегочной системы от накопленного за долгие годы курения никотина, используйте следующие действенные рецепты:


  1. Отвар овса. Хорошо промытый овес (20 г) запарить крутым кипятком (150 мл). Смесь довести до кипения и оставить для настаивания на 1—1,5 часа. Принимать внутрь четырежды в сутки по 100 мл в течение 3-х недель.
  2. Овсяная настойка на водке. Овес (25—30 г) разбавить хорошей водкой (250 мл) и оставить для настаивания на 2—2,5 недели. Пить по 10 мл раз в стуки натощак.
  3. Мятная настойка. Сушеные листики перечной мяты (25 г) запарить стаканом кипятка. Спустя 10 минут настаивания, сбор отцедить и выпить. Это снадобье хорошо восстанавливает жизненный тонус и улучшает процессы пищеварения, способствуя очищению всего организма.
  4. Настой из аира и мяты. Смешиваем корень аира (10 г) с сушеными мятными листиками (15 г). Травяную массу запариваем в термосе кипятком (250 мл). Принимать лекарство следует по 15 мл трижды в день.
  5. Медово-лимонная смесь. В равных количествах смешиваем натуральный мед и лимон (его предварительно следует пропустить через мясорубку). Принимать вкусное лекарство по 20 г натощак 2-3 раза в сутки. Ароматная масса помогает ускорять выздоровления путем усиления отхождения мокроты из легких.

Но главное – это вооружиться терпением и поставить перед собой задачу стать некурящим человеком. Помните, что на кону стоит собственное здоровье и чистые легкие. Поэтому подготовьтесь к тому, чтобы стойко выдержать все испытания, которые бросает собственный организм. А итогом станет хорошее самочувствие и крепкие легкие.

Бросил курить — начал болеть?

  • рак легких, губ, поджелудочной железы, гортани, желудка;
  • атеросклероз сосудов головного мозга, сердца;
  • инфаркт миокарда, ишемическая болезнь;
  • туберкулез;
  • остеопороз;
  • астма и хронический бронхит;
  • неврит;
  • импотенция.

Казалось бы, ну бросил курить, о каких негативных последствиях может идти речь? И общее состояние здоровья должно улучшиться, исчезнет злосчастный кашель, перестанут слоиться ногти, желтеть зубы, волосы приобретут роскошный блеск и силу, а щечки покроются натуральным румянцем. Однако статистика показывает, что 70% бывших курильщиков отмечают проблемы со здоровьем, которые появились вследствие отказа от сигарет.

Никотин достаточно быстро выводиться из человеческого организма. Уже через 20 минут после выкуренной сигареты артериальное давление и сердечный ритм приходят в норму. По логике вещей, отказ от никотина должен положительно влиять на организм. Но какая связь непосредственно между прекращением курения и возникающими заболеваниями, неприятными болевыми ощущениями, влияющими на качество жизни? Давайте разбираться.

Объяснимо и факт!

Когда уровень никотина в крови понижается до критического, человек чувствует острую потребность закурить снова. В первые дни отказа от никотина курильщик испытывает всю многогранность абстинентного синдрома, в простонародье – «ломку». Организм в данный период подвержен сильному стрессу. И чем дольше человек курил, тем синдром больше выражен. Никотиновой абстиненции присущи характерные симптомы, такие как:

  • сильное, психологически подавляющее желание выкурить сигарету;
  • нарушение сна и бессонница;
  • тревога, депрессивное состояние, чувство разбитости и беспомощности;
  • головокружение и головные боли;
  • рассеянность и сниженная концентрация внимания;
  • тахикардия;
  • одышка и ощущение нехватки воздуха.

Апогей мук от недостатка никотина приходится на 2-4 день. И только через месяц симптомы становятся менее ощутимы.

В этот период значительно снижаются иммунные силы организма, помогающие противостоять всевозможным вирусам и инфекциям. Причем заболеть можно даже от небольшого сквозняка, слегка промерзнув.



Именно в данный промежуток времени человек отмечает, что он начал болеть, даже когда серьезных причин на то и не было.

Последствия отказа от курения

Первое, что хочется отметить, необходимость посещения терапевта или иммунолога для установления непосредственной связи между «бросил курить» и «начал болеть». Только специалист сможет выявить причину беспокоящих симптомов и назначить своевременное и необходимое лечение.

Самолечением заниматься в любом случае не рекомендуется, а также искать ответы на просторах Всемирной паутины.

Ученым давно стало известно: головные боли и головокружение сопровождают бывшего курильщика вследствие кислородного голодания, которое в итоге бросания курения сменяется резким поступлением кислорода к головному мозгу. Поэтому по их поводу беспокоиться не стоит.

Причина сухости во рту – систематическое попадание дыма в ротовую полость, вызывающее раздражение слюнных желез. В период отказа от сигарет курильщиков часто беспокоит кашель. Он объясняется естественным стремлением организма «освободиться» от табачного налета, который покрывает воздухоносные пути легких, маленькие клетки мерцательного эпителия – небольшие щеточки, расположенные на трахеях и бронхах. Сохранившиеся клетки начинают ритмично работать, для них как будто наступает праздник, ведь человек бросил травиться сигаретами!

Стоит заметить и покалывания в области конечностей. Причина состоит в том, что никотин больше не сужает кровеносные сосуды, которые обеспечивают нормальное кровообращение. Ощущение покалывания означает, что происходит усиление кровотока и поступления кислорода к конечностям. Свидетельствует это только об одном – организм восстанавливается и очищается.



Помимо «мнимых» заболеваний, на фоне постоянных стрессов, нервозности могут возникнуть и реальные проблемы со здоровьем, поэтому соблюдение режима дня, сна, трудовой и физической активности, правильного питания является обязательным условием поддержания иммунной системы и психоэмоционального состояния в тонусе.

Отказ от сигарет – процесс долгий и требующий от человека силы воли. Перед тем как пить и курить, хорошо подумайте: нужно ли это организму? Неужели здоровье стоит ровно столько, сколько пачка сигарет или бутылка, пусть даже слабоалкогольного, пива?

Почему болит голова, если бросают курить, и как решить эту проблему

После отказа от курения почти все, кто бросил курить, отмечают появление головной боли. Гораздо реже беспокоят шум в голове, головокружение, тошнота, другие неприятные ощущения, когда бросаешь курить. Надо разобраться, почему возникают жалобы, что с ними делать, как не навредить здоровью.

Реакция головного мозга

Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:

  1. Расширение сосудов головного мозга.
  2. Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.
  3. Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.

Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, «распирания» головы. Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.

Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью. Выдержать такое состояние не каждому под силу, многие продолжают курить, аргументируя: не бросаю курить, так как очень сильно болит голова без сигареты.

Другие объяснения

Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.

Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.

На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.

Как себе помочь

Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:

  • Дополнительный отдых и более длительный сон.
  • Пребывание на свежем воздухе.
  • Полноценная диета, обилие витаминов.

Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.

Диета «по любви» с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.

Если случай тяжелый

Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.

После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:

  1. Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).
  2. Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.
  3. Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).

Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.

Бросил курить — заболел

Отказ от курения – это настоящий подвиг для тех людей, которые годами были подвержены этой вредной привычке. Но иногда бывает так, человек бросил курить заболел простудным заболеванием сразу же.

Возможные причины

Среди объективных причин развития любой болезни после отказа от вредной привычки необходимо выделить следующие:

  • совпадение отказа от курения и заражения вирусом. Необходимо понимать, что вы болеете и в повседневной жизни. И ОРЗ во многих случаях вообще никак не связано с отказом от сигарет;
  • резкое обострение хронического заболевания. Если человек нередко страдает от воспалительных процессов верхних дыхательных путей, отитов, то на фоне отмены сигарет хронические вялотекущие болезни могут просто обостряться. К этому необходимо быть готовыми;
  • резкое снижение иммунитета, как ответная реакция на стрессовую ситуацию. Как ни крути, но отказ от сигарет – это огромный стресс для организма. При этом он активизирует все свои силы на борьбу с ним. Именно в этот момент дыхательные органы остаются беззащитными перед влиянием вирусов и бактерий;
  • психологические факторы. Курильщики, которые отказываются от вредной привычки, ждут каких-то негативных последствий. Естественно, если настраивать себя на негативный сценарий развития событий, все именно так и произойдет, хотя объективно никаких причин для развития заболевания на самом деле и не будет;
  • влияние синдрома отмены. Банальная «ломка» тоже имеет место быть. Плохое самочувствие будет связано с отказом от сигарет. Дыхательная система, которая в течение длительного времени подвергалась серьезному негативному воздействию, не может в один момент перейти на нормальный режим жизнедеятельности. Именно поэтому проявляются те симптомы, которые сходны с признаками простудного заболевания.

Возможные последствия

Иногда кажется, что пережить очередное простудное заболевание, постепенно возвращаясь к нормальной жизни, совсем несложно. Но все-таки негативные последствия могут проявляться самым разным образом. Естественно, вы будете ощущать постоянную усталость. Быстрая утомляемость – это не просто очередной признак развития вирусного заболевания. Таким образом организм реагирует, в том числе и на стресс. Среди медиков этот процесс называется астенизацией. Когда конкретный человек бросил курить, от этого заболел и находится на пути к выздоровлению, необходимо просто пережить этот сложный этап в жизни.

Кроме того, человека может преследовать чувство страха. Чаще всего это ощущение является беспочвенным и беспричинным. Бороться с ним нужно всеми известными способами. Снижение собственной работоспособности – еще один фактор, который может быть последствием и вирусного заболевания, и синдрома отмены. Если у вас имеется такая возможность, на этот период лучше взять небольшой отпуск. Но на такой шаг стоит идти только в том случае, если вы осознаете, что действительно не можете полноценно выполнять все вверенные обязанности на работе.

Самолечение – еще одно негативное последствие болезни после отказа от сигарет. Человек не хочет идти со своей проблемой в больницу и тем самым только усугубляет свое положение. И самым неприятным моментом во всем этом может стать возврат к сигаретам. Рассуждения курильщика банальны. Он считает, что если до отказа от никотина он не болел, значит, так будет лучше. Но подобные проявления слабоволия свойственны, к счастью, не всем.

Что делать?

Естественно, пускать все процессы на самотек не стоит. Вам необходимо предпринимать некоторые действия, направленные на скорейшее выздоровление. Естественно, процесс лечения зависит напрямую от причины развития простудного заболевания после отказа от сигарет. В любом случае целесообразно будет обратиться к врачу. Причем во время такого визита обязательно стоит упомянуть, что как раз сейчас вы пытаетесь бросить курить. Доктор назначит адекватную терапию с учетом всех факторов, которые могут повлиять на процесс выздоровления.

Какие еще действия вы можете предпринимать самостоятельно? В этот список входят:

  • правильное питание – оно необходимо нам всем вне зависимости от обстоятельств;
  • здоровый образ жизни – увеличение физических нагрузок, частые прогулки на свежем воздухе помогают восстановить жизненные силы и функции организма;
  • прием витаминных комплексов.

Чего нельзя делать

Естественно, ситуации, когда человек бросил курить и заболел, возникают нередко. Но в этом случае не стоит предпринимать следующие действия:

  • заниматься самолечением;
  • возвращаться к своей вредной привычке;
  • отказываться от помощи специалистов, когда она действительно необходима.

Старайтесь всегда следовать здравому смыслу. ОРВИ – это не то заболевание, из-за которого нужно сильно переживать.

7 причин почему у вас не получается бросить курить.

Бросил курить — начал болеть

Отказ от потребления табака — это заветная мечта многих курильщиков со стажем, которые не только отлично понимают, какой вред наносит эта вредная привычка их организму, но и ощущают ее последствия, что называется, на собственной шкуре. Однако некоторые из них утверждают: «Как только бросил курить — начал болеть больше и чаще». Почему же так происходит, и вообще, так ли это на самом деле? Попытаемся разобраться.

Возможные причины

Прежде всего, следует определиться с тем, может ли в принципе сам факт отказа от курения быть причиной возникновения каких-либо заболеваний? Как известно, очень многие вещества, содержащиеся в табачном дыме, оказывают чрезвычайно негативное влияние на различные системы человеческого организма, так что, по логике вещей, прекращение их потребления должно, наоборот, оказывать оздоровительное воздействие. В принципе, на самом деле так оно и происходит, а при отказе от курения зачастую просто начинают проявляться те скрытые «болячки», которые были или табаком вызваны, или им подавлены ровно до такой степени, что они не беспокоили явным образом.

Например, нередко те, кто бросил курить, ощущают боли в горле. Их причиной является или то, что организм, восстанавливаясь, выводит из себя вредные вещества, попавшие в него с табачным дымом, или заявляет о себе хронический ларингит, которым страдают многие заядлые курильщики, или, того хуже, рак. Таким образом, получается, что все эти болезни и неприятные ощущения — это последствия самого курения, а отнюдь не отказа от него.

Не секрет, что борьба с пагубной привычкой отнимает немало моральных сил и вызывает серьезный стресс. Человек, твердо решивший «завязать» с курением, находится, как правило, в постоянной борьбе с искушением вновь взять сигарету и привычным движением руки поднести к ней зажигалку. Поэтому от постоянного нервного напряжения у него могут начаться головные боль и возникнуть депрессия. У особо впечатлительных и внушаемых личностей это частенько усугубляется рассказами своих «коллег» по отказу от курения, среди которых обязательно найдется тот, кто будет утверждать, что начал болеть, как только прекратил «дымить». Таким образом, имеет место быть еще и самовнушение.

Поскольку отказ от курения сопровождается прекращением поступления в организм многих веществ, к которым он успел за долгие (или не очень) годы привыкнуть, то это неизбежно влечет за собой перестройку многих биохимических процессов, которые могут сопровождаться как болями, так и снижением иммунитета, что нередко провоцирует возникновение болезней. Однако сам по себе отказ о курения здесь, на самом деле, совершенно ни при чем.

Возможные последствия

Последствиями этих, как выясняется, мнимых болезней вполне могут стать и заболевания реальные. Постоянное психологическое напряжение нередко ведет к нешуточным нервным срывам, которые отражаются как на здоровье самого бывшего курильщика, так и на настроении окружающих его людей. Поскольку в процессе длительного потребления табачных изделий существенно ослабляется иммунная система, то снижается сопротивляемость инфекционным заболеваниям (это особенно часто происходит в первые недели после отказа от пагубной привычки, когда идет перестройка организма на здоровый лад).

Кроме того, вполне возможно временное снижение работоспособности и физической активности, а также усугубление имеющихся соматических патологий. Наконец, человек может просто не выдержать и снова начать курить.

Что делать?

Справиться с этим, прямо скажем, не комфортным состоянием достаточно непросто, но вполне возможно. Для этого необходимо несколько снизить свою физическую активность, однако при этом не впадать в крайности и не прекращать ее совсем. В свой ежедневный рацион питания нужно включить больше продуктов, богатых витаминами, минеральными веществами, пить побольше жидкости. Не мешает также пройти диспансеризацию, а также, если процесс отвыкания от табака протекает слишком уж тяжело — сходить на прием к психотерапевту.

Чего нельзя делать?

Прежде всего, нельзя, конечно же, снова брать в руки сигарету. Медики не советуют также сразу после отказа от курения резко увеличивать нагрузки или начинать заниматься спортом, поскольку организму требуется время на перестройку (однако это вовсе не означает, что все привычные занятия следует прекратить). Противопоказано в этот период принимать различные стимулирующие препараты без ведома врача, а также игнорировать реально возникающие заболевания (простудные, инфекционные и т. п.).

7 причин почему у вас не получается бросить курить.